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自我治疗焦虑症的方法

来源:赣州济世堂国医馆时间:2013-05-22 21:35点击量:我们不想其他,只是专业做中医!

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       随着生活压力的不断加大,焦虑症的发病率越发增多。焦虑症除了需要接受专业的临床治疗之外,适当地进行自我治疗焦虑症也是十分必要的。那么,自我治疗焦虑症该如何进行才算合理呢?下面,就让我们来为您介绍一下吧。
  
  自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
  
  自我反省:有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
  
  自我刺激:焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
  
  以上就是专家对于自我治疗焦虑症的方法进行的简单介绍,想必大家都应该有所了解了,得了焦虑症并不可怕,只要积极的配合医生的治疗和日常的生活习惯,就一定能摆脱焦虑症带来的困扰。
  
  赣州济世堂国医馆作为卫生局下属医院,导医的热忱接待让患者感到宾至如归;医院坚持做到患者满意、百姓放心。在医疗收费上,首先从确保医疗质量,降低医疗费用做起。坚持做到“五不”:能用低价药的不用贵重药、能用国产药的不用进口药、能快速治疗的不延误病人、不做不必要的检查和治疗,是赣州治疗焦虑症最好的选择,赣州治疗焦虑症首选赣州济世堂国医馆
  
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  王秉军:中医内科专家,毕业广西中医学院,从事临床工作30多年,长期致力于精神疾病 的临床科研,以八纲辩证,脏腑辩证为主,强调局部病症与整体气血的关系,治疗 失眠,抑郁等精神疾病具有丰富的临床经验。 擅长治疗:头痛失眠,心悸烦躁,厌食乏力,抑郁症神经衰弱,焦虑症,强迫症 ,恐惧症,更年期综合症,神经官能症精神分裂症,癫痫等各种精神疾病。
  
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