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恐惧症患者的注意事项有哪些?赣州恐惧症治疗专家详谈恐惧症

来源:赣州济世堂国医馆时间:2012-09-24 14:31点击量:我们不想其他,只是专业做中医!

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  恐惧症患者的注意事项有哪些?赣州恐惧症治疗专家详谈恐惧症:适度的谨慎、警觉没有什么不好,但是如果长期处于紧张中就是一种病态了,恐惧症患者就是长期处于战战兢兢之中,他们处于某些场合或者看见某个对象就会觉得心神不宁,精神状态趋近崩溃的边缘,这严重影响了患者的正常生活、工作和学习,于是消除恐惧症成为广大恐惧症患者本人和家属的心声,为了有力对抗恐惧症,一些注意事项是有必要被患者提上日程的,下面就跟随赣州济世堂国医馆的专家来了解一下这些必要的注意事项,让权威击退恐惧的进攻。

  恐惧症患者的注意事项涉及方方面面,需要广大患者提起高度注意。

  恐惧症患者的注意事项之1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  恐惧症患者的注意事项之2、系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。

  恐惧症患者的注意事项之3、镜子技巧:每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。

  恐惧症患者的注意事项之4、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

  以上就是关于恐惧症患者的注意事项的简单介绍,专家提醒说,恐惧症是比较严重的精神疾病,且在不同患者身上有不同的表现。一旦发现患有恐惧症,应尽早去医院治疗,如果您对此还有任何疑问,或想更多了解焦虑症的有关常识,可联系在线专家咨询

  赣州济世堂国医馆作为卫生局下属医院,导医的热忱接待让患者感到宾至如归;医院坚持做到患者满意、百姓放心。在医疗收费上,首先从确保医疗质量,降低医疗费用做起。坚持做到“五不”:能用低价药的不用贵重药、能用国产药的不用进口药、能快速治疗的不延误病人、不做不必要的检查和治疗,赣州济世堂国医馆采用中药治疗恐惧症,通过不同的治疗方式治疗不同原因所导致的恐惧症,针对性治疗,中医治疗恐惧症,效果好,且无副作用,是赣州治疗恐惧症最好的选择,赣州治疗恐惧症医院首选赣州济世堂国医馆。

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