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为什么青少年容易失眠?青少年失眠的治疗方法

来源:赣州济世堂国医馆时间:2013-05-20 23:44点击量:我们不想其他,只是专业做中医!

欢迎您莅临赣州首家国医馆赣州济世堂国医馆,我院是由多位名老中医长期坐诊的非营利性医疗机构,有赣州原中医院院长董世林,赣南附属医院中医科主任辜宝祥,赣州三六二医院中医科主任李纯学,从师上海名老中医颜德馨的祖传五代老中医黄东阳,赣州中医世家出身的精神科主任叶爱萍,我院致力打造"名医+名药+名馆"的经营模式,地址是赣州南门口营角上路11-6号,医院咨询预约热线0797-8252222,QQ188727998。

         青少年失眠怎么办?济世堂专家解析轻度失眠的最佳治疗方法:随着人们生活质量的日益提高,涌现出越来越多被“梦魇缠绕”的失眠症患者,赣州济世堂国医馆专家指出,失眠是导致老年人发病率显著上升的病因之一。然而,每天处于不停的忙碌与压力下的青少年人群失眠的危害不会比老年人更小,因此,在失眠初期,患者都应该引起重视。
  我院权威专家表示,青少年失眠怎么办?对于轻度失眠治疗的调理方法,我们可以根据睡眠诱导的方法来调理睡眠,聆听平淡而有节律的音响,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神。晚上睡觉前洗个沐浴,或热水泡脚,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,睡前饮一杯加糖的热牛奶,促使人脑分泌睡眠的血清素,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡,平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心。
  青少年失眠怎么办?轻度失眠的最佳治疗方法:
  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长时间坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
  六、自我调整、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
  综合上诉内容的介绍,大家对青少年失眠怎么办也有所了解了,如果您还有其他疑问,可以点击我院在线专家进行咨询,我们将竭诚为您健康服务。
  赣州济世堂国医馆中医治疗失眠 ,通过一对一的争对性治疗,对于不同原因引发的不同类型的失眠 ,采用不同的治疗手段,直达病灶,无副作用,见效不易复发,是赣州治疗失眠的最好选择。
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  王秉军:中医内科专家,毕业广西中医学院,从事临床工作30多年,长期致力于精神疾病 的临床科研,以八纲辩证,脏腑辩证为主,强调局部病症与整体气血的关系,治疗 失眠,抑郁等精神疾病具有丰富的临床经验。 擅长治疗:头痛失眠,心悸烦躁,厌食乏力,抑郁症神经衰弱,焦虑症,强迫症 ,恐惧症,更年期综合症,神经官能症精神分裂症,癫痫等各种精神疾病。
  擅长治疗各类肿瘤疾病、支扩、心血管疾病、胃肠疾病、哮喘、痛经、月经不调、痤疮、黄褐斑、扁平疣等,疗效显著。
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