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失眠的原因和针对性治疗方法

来源:赣州济世堂国医馆时间:2013-05-20 23:48点击量:我们不想其他,只是专业做中医!

欢迎您莅临赣州首家国医馆赣州济世堂国医馆,我院是由多位名老中医长期坐诊的非营利性医疗机构,有赣州原中医院院长董世林,赣南附属医院中医科主任辜宝祥,赣州三六二医院中医科主任李纯学,从师上海名老中医颜德馨的祖传五代老中医黄东阳,赣州中医世家出身的精神科主任叶爱萍,我院致力打造"名医+名药+名馆"的经营模式,地址是赣州南门口营角上路11-6号,医院咨询预约热线0797-8252222,QQ188727998。

  赣州重点精神科医院专家介绍失眠的其他治疗方法:赣州济世堂国医馆专家介绍说,失眠是我们大脑皮层分泌的精神物质不稳定而引起的一种神经疾病,对我们的正常的生活造成了十分严重的困扰,一旦有失眠症状应当及时的治疗。那么除了药物治疗失眠,失眠的其他治疗方法都有那些呢?我们不妨一起来试试以下几种常见方法:
  方法一、睡前洗脸洗脚:睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。
  方法二、心态调整:所以保持积极乐观的心态很重要。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。学会自我调节、自我暗示,可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
  方法三、放松心态:出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
  方法四、身心放松:平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了,这时只知道自己是活着的,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。
  方法五、睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
  以上就是专对家失眠的其他治疗方法的介绍,相信大家对失眠也有更深的了解了。如果您还有其他问题想要了解,欢迎点击在线专家,我们将竭诚为您和您家人的健康服务。
  赣州济世堂国医馆通过中医治疗失眠,名老中医坐诊,中药服用,效果显着,直达病灶,无副作用,能够达到标本兼治的效果,是赣州治疗失眠最好的选择,赣州治疗失眠首选赣州济世堂国医馆。
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